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O sono diminui com o avançar da idade?
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O sono diminui com o avançar da idade?

A qualidade e a duração do sono passam por mudanças significativas após a idade adulta madura

Quantas horas você dorme à noite? Qual é a qualidade desse sono? Você acorda várias vezes à noite ou dorme a noite inteira tranquilamente?

Na verdade todos esses fatores mudam gradativamente com o envelhecimento.  Estudos realizados em uma Universidade do Reino Unido apresentaram dados importantes em relação ao tempo em que o jovem, o adulto maduro e o idoso necessitam para o seu descanso diário.

Começamos a precisar de menos horas de sono com o passar do tempo. Daí entendemos porque os jovens dormem mais e mais profundamente em comparação as pessoas mais velhas.

É natural também que o sono passe a ser interrompido mais vezes durante a noite, seja para ir ao banheiro ou simplesmente pelo o sono ser "mais leve" . Assim, qualquer barulho mesmo que suave, já é o suficiente para acordar essa pessoa. 

De acordo com essa pesquisa, adultos maduros dormem aproximadamente 23 minutos menos que os jovens e quando chegarem a velhice esse tempo irá diminuir ainda mais. Então se tratando de pessoas sadias, percebemos que a necessidade de sono realmente diminui consideravelmente com a maturidade. 

E você, quantas horas de sono são suficientes hoje para te deixar descansado e pronto para um novo dia?

 

FONTE: Equipe de Edição - Clube da Maturidade / Foto: FreePik
publicado em 04/08/2018 19:42:00

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Comentários do artigo

Shirlei
Santos
em 07/08/2018 16:09:00

Eu durmo geralmente 6 horas, mas percebo que preciso dormir mais tempo.

Juca Pindorama em 07/08/2018 23:08:00

Banhos de sol nos horários adequados tenderiam a melhorar a qualidade de seu sono. Experimente!

Lurdes
Soriano
em 22/08/2018 14:57:00

verdade isso é muito bom e o sol é tudo de bom pra saúde

Lurdes
Soriano
em 22/08/2018 15:00:00

Shirlei se tu dorme 6 horas mais acorda bem ótimo menos não ,ai é caso para tu recorrer ao médico .

Vehuel-rj em 12/09/2018 00:32:00

Shirlei, eu também tenho 6 horas de sono...durmo direto, sem interrupções e acordo naturalmente, Algumas vezes, durmo 8 horas, mas não é uma prática...desde muito jovem, sempre achei que dormir mais ou menos é uma condição muito pessoal.

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Lurdes
Soriano
em 22/08/2018 14:55:00

eu tenho um sono bom e gostoso ,pois fico muito agitada durante o dia e a noite leio um livro ou vejo um bom filme pronto vem o sono e vou direto .

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Dinah em 24/08/2018 13:15:00

Tenho bastante insônia, mas fico na cama para o corpo descansar.

Niu2018 em 31/08/2018 14:06:00

Sou agitada e gosto se ficar acordada. durmo porque ha necessidade. dormir muito e perder tempo

Vehuel-rj em 12/09/2018 00:33:00

Niu...estou contigo...também acho que dormir muito é uma perda de tempo...rs,rsss

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